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In den meisten Fällen ist Müdigkeit auf ein oder mehrere Lebensstilprobleme zurückzuführen, beispielsweise schlechte Schlafgewohnheiten oder Bewegungsmangel. Müdigkeit kann durch ein Medikament verursacht werden oder mit einer Depression verbunden sein. Manchmal ist Müdigkeit ein Symptom einer Krankheit, die behandelt werden muss. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität tragen ebenfalls dazu bei, Ihren Schlaf zu verbessern und Müdigkeit zu verringern.
- Wenn Sie an chronischer Müdigkeit oder einer systemischen Belastungsintoleranz leiden, wachen Sie möglicherweise morgens auf und haben das Gefühl, nicht geschlafen zu haben.
- Menschen, deren Arbeitspläne es erfordern, die ganze Nacht wach zu bleiben, haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, einen gleichmäßigen Zeitblock zu finden, um einen erholsamen, tiefen Schlaf zu erreichen.
- Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, können Behandlungen wie natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und die Behandlung der Grunderkrankungen hilfreich sein.
- Hormonelle Veränderungen treten in den Wechseljahren und zu anderen Zeiten auf.
- Möglicherweise treten auch andere Symptome wie Gelenk- und Muskelschmerzen auf.
Wenn Sie nach einer früher einfachen Aktivität – zum Beispiel dem Treppensteigen – erschöpft sind, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer Herzerkrankung zu sprechen. Wenn Ihre Müdigkeit mit Ihrem Herzen zusammenhängt, können Medikamente oder Behandlungen normalerweise helfen, das Problem zu beheben, die Müdigkeit zu lindern und Ihre Energie wiederherzustellen. Anämie ist eine Erkrankung, bei der Sie nicht genügend rote Blutkörperchen haben.
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Um die Diagnose einer Anämie zu bestätigen, führt Ihr Arzt eine Blutuntersuchung durch. Wenn Eisenmangel die Ursache Ihrer Müdigkeit ist, kann die Behandlung Eisenpräparate umfassen. Sie können Ihrer Ernährung auch eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli und rotes Fleisch hinzufügen, um die Symptome zu lindern. Vitamin C zu den Mahlzeiten oder mit Eisenpräparaten kann dazu beitragen, dass das Eisen besser aufgenommen wird und Ihre Symptome bessern.
25 Symptome und Anzeichen eines Hormonungleichgewichts Ein Hormonungleichgewicht umfasst Veränderungen des Östrogen-, Progesteron- und anderer Hormonspiegel. Ein hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen kann zu Symptomen wie Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Müdigkeit und Akne führen. Hormonelle Veränderungen treten in den Wechseljahren und zu anderen Zeiten auf. Frauen mit Hormonstörungen können sich mit Medikamenten wie Triptanen und SSRIs behandeln lassen.
Ob sie zu bestimmten Tageszeiten müder ist, ob die Müdigkeit im Laufe des Tages zunimmt und ob die Müdigkeit nach einem Nickerchen nachlässt. Medikamente, die Sie zur Behandlung anderer Gesundheitszustände einnehmen, können ebenfalls zu Müdigkeit führen. Dazu können Antidepressiva und angstlösende Medikamente, Beruhigungsmittel, einige Blutdruckmedikamente, Chemotherapie, Strahlentherapie und Steroide gehören. Als chronisch gilt eine Müdigkeit, wenn das Gefühl der Erschöpfung oder des Energiemangels sechs oder mehr Monate anhält. Unabhängig von der Ursache beeinträchtigt chronische Müdigkeit die Alltagsfunktionen und die Lebensqualität einer Person. Wenn bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde, ist Müdigkeit oft Teil der Krankheit selbst oder eine Nebenwirkung einiger Behandlungen.
Körperliche Gesundheitszustände
Müdigkeit ist eine anhaltende, anhaltende und einschränkende Müdigkeit. Unter Müdigkeit versteht man eine unerklärliche, anhaltende und wiederkehrende Erschöpfung. Es ist ähnlich, wie man sich fühlt, wenn man eine Grippe hat oder viel Schlaf verpasst hat. Wenn Sie an chronischer Warum der Vagusnerv bei CFS so wichtig ist Müdigkeit oder einer systemischen Belastungsintoleranz leiden, wachen Sie möglicherweise morgens auf und haben das Gefühl, nicht geschlafen zu haben. Oder Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, bei der Arbeit zu funktionieren oder zu Hause produktiv zu sein.
Lebensstilfaktoren
Möglicherweise sind Sie sogar zu erschöpft, um Ihre täglichen Angelegenheiten zu bewältigen. Müdigkeit ist ein Symptom verschiedener Erkrankungen und lässt sich daher nur schwer verhindern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie ausreichend guten Schlaf bekommen, um das Risiko einer Ermüdung, beispielsweise durch Arbeitsunfälle, zu minimieren.
